Una experiencia personal
Sin Adicciones ni Burnout o "queme laboral"

Síndrome de estar quemado por el trabajo o "burnout"


Esta información viene recogida en el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. "una respuesta al estrés laboral crónico  integrada por actitudes y sentimientos negativos hacia las personas con las que se trabaja y hacia el propio rol profesional, así como por la vivencia de encontrarse emocionalmente agotado. Esta respuesta ocurre con frecuencia en los profesionales de la salud y, en general, en profesionales de organizaciones de servicios que trabajan en contacto directo con los usuarios de la organización ""

CAUSAS O DESENCADENANTES DEL PROCESO DE "QUEME LABORAL" 

exposición a factores de riesgo psicosocial, a fuentes de estrés en dosis nocivas y, en concreto, a variables como carga de trabajo falta de control y autonomía, ambigüedad ambigüedad y conflicto de rol, malas relaciones en el trabajo, falta de apoyo social, falta de formación para desempeñar las tareas, descompensacion entre responsabilidad - recursos - autonomía, etc, cuando se produce en trabajos en los que su contenido tiene una demandas emocionales importantes y de prestación prestación de servicios humanos, puede dar lugar a la aparecieron de un proceso de estrés crónico que desemboque en un daño para la salud del trabajador.

CARACTERISTICAS PERSONALES

Alta motivación par la ayuda: grado de altruismo, alto grado de idealismo, alto grado de empatia, elevado grado de perfeccionismo, constancia en la acción, baja autoestima, reducidas habilidades sociales, tenencia a la sobre implicación emocional.

FACTORES DE RIESGO RELATIVOS A LAS RELACIONES INTERPERSONALES

Trato con usuarios difíciles o problemáticos, relaciones conflictivas con clientes clientes, negativa dinámica de trabajo, relaciones tensas, competitivas, con conflictos entre compañer@s y con usuarios, falta de apoyo social, falta de colaboración colaboración entre compañer@s en tareas complementarias, proceso de contagio social de estar quemado, ausencia de reciprocidad en los intercambios sociales.


MI PROPIA EXPERIENCIA PERSONAL

Mi experiencia en este campo se puede circunscribir sobre todo a mi experiencia profesional como empresario y como  trabajador por cuenta ajena como asesor fiscal (con el receso de periodos donde odiaba tanto el trabajo que saque el titulo de socio sanitario trabajando de ello en residencias o limpiando las mismas)

He sido y aun me considero un buen profesional (ya llevaba contabilidades de sociedades con 20 años). Pero este era un mundo donde aparte del conocimiento de campos diversos como áreas de fiscal, laboral, mercantil, impuestos, doble imposición imposición internacional, etc..., me conllevo a pasar tiempo fuera de casa, de administración en administración y con comidas con clientes o en soledad.. 


En mi trabajo por cuentaajena (volví a lo que odiaba en Pandemia y luego en 2024 porque básicamente básicamente necesitaba necesitaba dinero y los horarios son mejores), me reencontré con muchas horas de trabajo de administrativo, contra una pared y dos pantallas haciendo protocolos de maximacion y mejora de los funcionamientos de programas infrautilizados y de la búsqueda de gazapos contables con la excel, con lo que me pasaba horas sin hablar con nadie y con decenas de hojas abiertas que iba interrelacionando para tenerlo todo parametrizado para ahorrar tiempo en el futuro.

A esta carga laboral que yo mismo me ponía pues tenia plena libertad de la empresa se sumo una relación con mi inmediata superior extraña, pues veía veía llorar a compañeras, y con el tiempo note la no aceptación de una manera de trabajar que era la normativa, por simple desconocimiento, lo que conllevo a escuchar golpes cuando se consideraba que había hecho algo mal o comentarios mal intencionados sobre mi trabajo. (ahora me doy cuenta que quizás habría debido de poner la norma sobre la mesa ante todos mis compañeros. Ahora ya paso.


Con un horario de 09:00 a 14:30 y de 16:00 a 19::00, y viviendo en un triste piso compartido, decidí mayoritariamente darme placer inmediato con una consumición alcohólica al salir al medio día, sin ir a comer a casa, y de noche con el mismo objetivo. Y lo que era una pasaba a varias. Del fin de semana mejor olvidar...y de la caída caída a los infiernos... llegara. 

Y como empresario lo mismo, mas lo que bebía bebía por el día, me llevaba vino para casa para seguir consumiendo como saciedad o forma de huir de a vida laboral y familiar.


CUAL FUE MI DECISION PARA SALIR DEL BURNOUT Y QUEME LABORAL

Pues me encontraba en el centro terapéutico de adicciones y salud mental y los sábado y domingos se ponían los programas de CALLEJA "Vivir en los Pueblos" y me quede anonadado y decidí que debía renunciar a la ciudad, al conglomerado, al ruido de vehículos, a las 80 llamadas telefónicas telefónicas mas whatsapps que llegue a recibir en un día; así que decidí salir del Centro Terapéutico para buscar una casa de aldea en naturaleza: bosques, caminos, bicicleta, aire, amaneceres...; cerca de la pareja que me apoyo pero con la independencia de quien necesita reconstruirse. Y con el poco dinero que tenia, aquí estoy...